2007年，我16岁，身高161cm，体重95斤。不胖不瘦，正正好好。在澳洲，念高中的三年里，我一直寄宿在当地人家，也就是Homestay。刚到澳洲，啥也不懂，住家妈妈给什么，就吃什么。早餐，一般是面包加果汁；中餐，住家妈妈会给我准备好一个三明治或是汉堡和很多热量非常高的零食，比如chocolate bar之类的；晚餐经常吃各种牛排，猪排，羊排，配上蔬菜沙拉；饭后甜点，冰淇淋，泡芙等必不可少；甜点之后时不时的再来杯热饮。现在回想起来，真的是一直到晚上9点才算是结束一天的用餐啊。我就是如此的毫无节制的吃了三年，最后把自己吃成了“球”。

但，高中三年，我从来没有意识到自己在变胖。现在想想，当初没有意识到自己身材的走形，有以下三点原因：1、澳洲高中穿的都是校服，从家里带过去的衣服基本就没有穿过。再加上澳洲衣服的尺寸一般分为6码、8码和10码。刚去澳洲穿的时候，自己可以穿下6码的衣服，之后就一直是8码。不管多胖都是8码，我自然而然地认为是自己又长高了，衣服自然而然也就变大了一个size。2、一起出国的小伙伴也都胖了，你胖我也胖，所以大家也都觉得正常。3、每年圣诞回国，国内都是冬天，穿着大衣把自己裹成一个“肉粽子”，身上的肉全都隐藏了起来。所以，爸妈和国内的朋友都没有意识到我体重上的变化。就这样，没有任何人提醒我，我就被自己给傻傻地“骗了”3年。现在想起来，满满的都是辛酸泪啊……

我发现了自己隐藏3年的“秘密”

可能有很多人会困惑：我究竟是怎么发现自己变胖的呢？那纯属一个美丽的意外（惊吓）。高三毕业后回国的一天，我和朋友在逛街的途中，看到一家药店外有称，就心血来潮的站了上去。What！What！What！65kg！胖了差不多30斤！就记得当时自己被这惊天的数字，给震惊住了，傻傻的站在称上足足有半分钟。惊吓？！惊吓？！绝对的惊吓？！ 可恶的是我竟然3年没有觉察到这个现实。不得不说，有时候，数字确实是评判一件事情好坏的有力武器，因为人的感觉是会骗人的，但数字不会。

“胖子——瘦子”的完美重生

我想，没有一个女生能眼睁睁的看着自己长胖了数十斤，依旧无动于衷的！于是，我开始了长达5年的减肥之旅。刚开始百度搜索“最有效的减肥方法”，结果弹出一大串减肥妙招，不管是否有效，我都决定先试试。

第一步：苹果减肥法

每天吃6-7个苹果，坚决不吃除苹果以外的任何东西。真的是饿惨我了。结果当然是以失败告终！

第二步：酸奶减肥法

酸奶减肥法和苹果减肥法原理一样，在艰难熬过了3天后，最终还是以失败告终。

第三步：减肥药

那个时候，“绿瘦”和”碧生源“的广告铺天盖地，抱着试试看的态度。结果，不用多说，失败！

第四步：瑜伽

刚开始练瑜伽时，非常痛苦，因为自己本身体型比较胖，韧性又不好，所以每一次的拉伸对我来说都是一次煎熬。坚持了2个月的假期，在回澳洲前瘦了10斤，效果还是不错的。但是，瑜伽有太多的拉伸动作，如果没有长久的坚持练习，是很容易反弹的。所以，在这里我要奉劝小伙伴们如果想通过练瑜伽修身的，最重要的还是坚持哦！

第五步：健身房

再回澳洲我就是大一的新生了，果断去学校的健身房办了张健身卡。听了健身教练的的建议，每天做有氧运动，搭配合理的健康饮食一定会成功瘦身的。之后无论刮风下雨，每天下午都会去健身房跑步，或是骑脚踏车至少1个小时，去多了也就变成了一种习惯。在饮食上也开始约束自己，坚决不碰高热量的食物，绝不吃零食，只吃水果。半年之内，我就成功减掉了20斤左右，体重在110斤上下。可能很多人会疑惑：我为什么能坚持那么久？最主要的原因就是，虽然在澳洲身材肥胖的人确实很多，但是上了大学后，周围身材火辣的俊男靓女也比比皆是。试问爱美之心人皆有之，在这样的大环境下，还怎么好意思让自己”堕落“下去！相比减肥，保持身材才是最需要毅力和恒心的。虽然我花了半年的时间减重，但更是花了3年的时间保持体重。从天天去健身房到每周去3-4次，饮食上还是会控制控量，不吃零食，不喝碳酸饮料，6：30pm后绝不进食。就在我2014年年底研究生毕业的时候，体重98斤，身高165cm！

可能很多人会问我，在这过程中有没有想过放弃？当然有。减肥和保持体重的过程，一定是非常艰辛的。最怕的就是看到小伙伴们，胡吃海喝，自己却只能忍着，忍着，再忍着！但也是有忍不住的时候的。印象最深的一次是在2013年圣诞节的时候，满桌的美酒佳肴，看的我好想放纵大吃一次。想着一年就一次的圣诞节，吃一次也不会胖多少吧。。。。。。诸如此类的自我安慰，终于心底防线崩塌了！那次用餐真的是我瘦身计划以来吃的来最有罪恶感的一次。经过这次“罪恶事件”后，保持身材的信念更加强烈，好不容易瘦下来的体重，绝不能再反弹回去了。

我想对你说

如果你是一位即将出国或已经在国外的妹纸，别怪我没提醒你哦，一定要注意控制饮食，国外的零食虽然好吃但是热量很高，切记不要贪嘴，后果你懂得！（PS：当然，天生吃不胖的妞不在我的提醒范围之内，你就尽情地吃吧）如果你是选择住homestay，在饮食上有什么特别的要求一定要及时向住家提出来，只要是合情合理，住家都会给与满足的。千万不要像我一样当时啥都不懂，住家给什么就吃什么，然后就悲催的一发不可收拾了；其次，如果你想减肥，有氧运动是最有效的方式：如跑步、游泳、骑脚踏车等，切不可听信网络上的偏方、广告等，不但没有功效反而会适得其反。

最后，祝愿大家出国都能顺顺利利、开开心心的！